RESIPI2

Cara- Cara Buat Ikan Pekasam Sedap Secara Homemade

 

Jom cuba buat Ikan pekasam homemade! Menu ni sememangnya menjadi kegemaran ramai. Bila tiada selera, lauk pekasam ini biasanya mampu membuatkan kita makan dengan penuh semangat. Ramai beranggapan, ikan pekasam ni susah untuk dihasilkan. Tapi mudah sahaja cara pembuatannya. Menerusi perkongsian saudariAniey Rohani Abu Iban, beliau mengajar cara-cara penghasilan Pekasam Ikan gelama yang sangat mudah. Jom cuba.

RESIPI IKAN PEKASAM HOMEMADE

BAHAN-BAHAN:

• 7-8 ekor ikan gelama – boleh juga guna ikan sungai
• ½ cawan garam halus
• Beras secukupnya
• Garam halus secukupnya – untuk tabur selepas disalut beras
• 2-3 keping asam gelugur

CARA MEMBUAT:

1. Siang dan bersihkan ikan. Gaul dengan ½ cawan garam halus dan masukkan ke dalam bekas berpenutup. Tutup rapat dan simpan dalam peti sejuk ( bahagian bawah) semalaman.

2. Sangai beras dengan api sederhana. Jumlahnya agak-agak cukup untuk salut ikan. Beras tidak perlu basuh.

3. Sangai beras hingga coklat kekuningan. Sejukkan seketika.

4. Tumbuk beras yang disangai tadi. Boleh juga guna pengisar kering.

5. Jangan kisar terlalu halus. Kisar agak-agak kasar supaya bila goreng ada dapat rasa tekstur rangup.

6. Ikan yang diperap semalaman, dibuang airnya. Susun ikan satu lapisan dan taburkan beras dan garamhalus secukupnya. Susun lagi ikan pada lapisan kedua dan tabur lagi beras dan garam. Ulang langkah hingga ikan habis disalut dengan beras.

7. Ambil asam keping dan selitkan di celah-celah ikan.

8. Tutup bekas rapat-rapat. Simpan ikan pekasam dalam peti sejuk ( bahagian tidak beku). Peram selama 1-2 minggu sebelum digoreng.

9. Selepas 1-2 minggu di bahagian tidak beku, boleh alihkan ikan ke bahagian sejukbeku supaya tahan lama. Untuk memasaknya, boleh biarkan di luar peti sejuk sebelum digunakan

IKAN PEKASAM GORENG
Bahan-bahannya:
1 ekor ikan pekasam
1 biji bawang besar
1 biji cili merah / 2 biji cili kering - hiris nipis
2 biji limau kasturi

Cara-caranya:

1. Panaskan minyak dalam kuali.
2. Goreng ikan pekasam hingga masak. Angkat dan ke tepikan.
3. Dengan menggunakan minyak yang sama, goreng cili merah dan bawang besar. Kacau sentiasa hingga bawang dan cili layu.
4. Angkat bawang dan cili dan taburkan di atas ikan pekasam tadi.
5. Sedia untuk dinikmati. (Apabila nak di makan, perahkan limau kasturi.. )

PENOLONG PEGAWAI LATIHAN VOKASIONAL

Pegawai Latihan Vokasional / Penolong Pegawai Latihan Vokasional / (Skim Perkhidmatan Bersepadu) Gred: DV29,DV35, DV37, DV39, DV41, DV43, DV47, DV51, DV53 Kumpulan: Pengurusan dan Profesional, Pelaksana (Skim Perkhidmatan Bersepadu) Tempat Bertugas: Kementerian Sumber Manusia Institut Latihan Perindustrian (ILP) Pusat Latihan Teknologi Tinggi (ADTEC) Institut Teknikal Jepun-Malaysia (JMTI) Kementerian Belia dan Sukan Institut Kemahiran Belia Negara (IKBN) Jadual Gaji: Gred Gaji Minimum Gaji Maksimum Kadar Kenaikan Gaji Tahunan DV29 RM1,549.00 RM5,701.00 RM145.00 DV35 RM3,255.00 RM7,438.00 RM180.00 DV37 RM3,630.00 RM7,924.00 RM195.00 DV39 RM5,015.00 RM9,001.00 RM225.00 DV41 RM2,322.00 RM9,643.00 RM225.00 DV43 RM3,608.00 RM10,557.00 RM250.00 DV47 RM5,208.00 RM11,766.00 RM270.00 DV51 RM5,857.00 RM12,446.00 RM290.00 DV53 RM6,179.00 RM13,252.00 RM320.00   SYARAT LANTIKAN : 1. Calon bagi lantikan hendaklah memiliki kelayakan seperti berikut:   (a) warganegara Malaysia;   (b) berumur tidak kurang dari 18 tahun pada tarikh tutup iklan jawatan; dan         KELAYAKAN LANTIKAN KE JAWATAN PENOLONG PEGAWAI LATIHAN VOKASIONAL GRED DV29   (c)     (i) sijil teknologi kejuruteraan dalam bidang berkaitan yang   diiktiraf oleh Kerajaan daripada institusi pengajian tinggi tempatan atau kelayakan yang diiktiraf setaraf dengannya. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV29: RM1,549.00); atau   (ii) sijil kejuruteraan dalam bidang berkaitan yang diiktiraf oleh Kerajaan daripada politeknik tempatan atau kelayakan yang diiktiraf setaraf dengannya. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV29: RM1,549.00); atau   (iii) Diploma Kemahiran Malaysia dalam bidang kejuruteraan atau teknologi kejuruteraan yang diiktiraf oleh Kerajaan atau kelayakan yang diiktiraf setaraf dengannya. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV29 :RM1,624.20); atau   (iv) Diploma Lanjutan Kemahiran Malaysia dalam bidang kejuruteraan atau teknologi kejuruteraan yang diiktiraf oleh Kerajaan atau kelayakan yang diiktiraf setaraf dengannya. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV29 :RM1,699.40); atau   (v) diploma teknologi kejuruteraan dalam bidang berkaitan yang diiktiraf oleh Kerajaan daripada institusi pengajiantinggi tempatan atau kelayakan yang diiktiraf setaraf dengannya. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV29: RM1,784.80); atau   (vi) diploma dalam bidang kejuruteraan, seni bina, ukur bahan, ukur tanah atau ukur bangunan yang diiktiraf oleh Kerajaan daripada institusi pengajian tinggi tempatan atau kelayakan yang diiktiraf setaraf dengannya. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV29: RM1,860.00).         KELAYAKAN LANTIKAN KE JAWATAN PEGAWAI LATIHAN VOKASIONAL GRED DV41   (d)     (i) ijazah sarjana muda kepujian dalam bidang teknologi kejuruteraan atau bidang berkaitan yang diiktiraf oleh Kerajaan daripada institusi pengajian tinggi tempatan atau kelayakan yang diiktiraf setaraf dengannya. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV41: RM2,322.00); atau   (ii) ijazah sarjana muda kepujian dalam bidang kejuruteraan, seni bina, ukur bahan, ukur tanah, ukur bangunan yang diiktiraf oleh Kerajaan daripada institusi pengajian tinggi tempatan atau kelayakan yang diiktiraf setaraf dengannya. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV41:RM2,529.00).     SYARAT KELAYAKAN BAHASA MELAYU 2. Calon yang memiliki kelayakan di perenggan 1(c) dan 1(d) hendaklah memiliki Kepujian (sekurang-kurangnya Gred C) dalam subjek Bahasa Melayu pada peringkat Sijil Pelajaran Malaysia/Sijil Vokasional Malaysia atau kelulusan yang diiktiraf setaraf dengannya oleh Kerajaan.         SYARAT LANTIKAN TERUS KE JAWATAN PENOLONG PEGAWAI LATIHAN VOKASIONAL GRED DV35, DV37, DV39   3. Calon adalah layak dipertimbangkan oleh Pihak Berkuasa Melantik yang berkenaan bagi lantikan terus ke jawatan Pegawai Latihan Vokasional Gred DV35, DV37 atau DV39 yang kosong jika memenuhi syarat-syarat seperti berikut:   (a) memenuhi syarat lantikan seperti di perenggan 1(a),1(b),1(c) dan 2; dan   (b) mempunyai tahap pengalaman/kemahiran dan kemampuan mengajar bidang-bidang ketukangan berkenaan seperti yang ditetapkan oleh Pihak Berkuasa Melantik. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV35: RM3,225.00/ Gaji permulaan ialah pada Gred DV37: RM3,630.00/ Gaji permulaan ialah pada Gred DV39: RM5,015.00.         SYARAT LANTIKAN TERUS KE JAWATAN PEGAWAI LATIHAN VOKASIONAL GRED DV43, DV47, DV51, DV53   3. Calon adalah layak dipertimbangkan oleh Pihak Berkuasa Melantik yang berkenaan bagi lantikan terus ke jawatan Pegawai Latihan Vokasional Gred DV43, DV47, DV51 atau DV53 yang kosong jika memenuhi syarat-syarat seperti berikut:   (a) memenuhi syarat lantikan seperti di perenggan 1(a),1(b),1(d), 1(d) dan 2; dan   (b) mempunyai tahap pengalaman/kemahiran dan kemampuan mengajar bidang-bidang ketukangan berkenaan seperti yang ditetapkan oleh Pihak Berkuasa Melantik. (Gaji permulaan ialah pada Gred DV43: RM3,608.00/ Gaji permulaan ialah pada Gred DV47: RM5,208.00/ Gaji permulaan ialah pada Gred DV51: RM5,857.00/ Gaji permulaan ialah pada Gred DV53: RM6,179.00) DESKRIPSI TUGAS :

Penolong Pegawai Latihan Vokasional Mengendalikan dan menyediakan latihan termasuk menyediakan pelan mengajar, kertas penerangan, kertas kerja, kertas tugas dan alat-alat bantuan mengajar serta memastikan pencapaian kemahiran oleh pelatih-pelatih, mengajar dalam amali dan teori. Mengawas pengajar-pengajar dan pelatih semasa di bengkel seperti dari segi kebersihan, keselamatan dalam penggunaan alat-alat dan perkakas serta berdisiplin semasa latihan. Menyelenggara keperluan bahan-bahan ujian. Menyelia dan mengurus semua ujian-ujian dan menyelia laporan-laporan kemajuan dan ujian-ujian pelatih. Menyelia semua hal ehwal latihan yang berkenaan dengan ketukangan termasuk keselamatan bengkel, kebersihan dan kerosakannya. Bertanggungjawab di atas penyediaan inventori dan keluar masuk bagi semua barang-barang di bawah kawalan. Merancang penyusunan mesin-mesin dan alat-alat perkakasan di bahagian-bahagian di bawah jagaannya. Mengesyor pembelian alat-alat baru supaya mutu latihan dikemaskini. Merancang pembahagian tugas-tugas dan jadual minggu mengikut program latihan pelatih di kalangan pengajar di bawah penyeliaannya. Merancang dan membuat permohonan bekalan bahan-bahan di bengkel berdasarkan latihan dan mengemukakan kepada Ketua Bahagian. Menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan dari semasa ke semasa. Pegawai Latihan Vokasional Bertanggungjawab kepada Pengarah di Institusi dalam menyelaraskan kegiatannya pada peringkat kebangsaan di Institusi sebagaimana yang ditentukan. Menjalankan usaha-usaha berbentuk penyelidikan dan pembangunan latihan vokasional sejajar dengan keperluan industri. Menyelia, menyelaras dan mengawal semua Penolong Pegawai Latihan Vokasional dan kakitangan lain dalam melaksanakan tugas aktiviti latihan. Menyediakan jadual latihan tahunan, keperluan latihan termasuk pembahagian "work load" semua Penolong/Pembantu Pegawai Latihan Vokasional. Menguruskan pelaksanaan program latihan dan persediaan perisian latihan. Mengurus, menyelia dan mengawal kegunaan peralatan, bahan-bahan bengkel serta makmal latihan. Mengendalikan kursus-kursus mengikut keperluan-keperluan sukatan dan piawaian latihan serta bertanggungjawab ke atas kualiti dan keberkesanan kursus yang dikendalikan. Bertanggungjawab dalam membuat promosi, merancang dan menjalankan, menilai pencapaian kursus-kursus jangka pendek yang dijalankan di institusi berkenaan. Membantu dalam menilai dan memperbaiki kursus-kursus latihan dari segi kelicinan dan keberkesanan. Menyertai aktiviti-aktiviti pentadbiran/pengurusan Pusat Institusi Jabatan. Membuat perhubungan dengan industri untuk mendapatkan tempat yang sesuai untuk pelatih-pelatih menjalani aktiviti dalam logi. Merancang dan melaksanakan jadual lawatan susulan latihan dalam logi untuk pengajar-pengajar dan memeriksa laporan pegawai susulan untuk menilai keberkesanan program tersebut. Menyempurnakan tugas-tugas lain dan tanggungjawab yang diarahkan oleh Pengarah dan Ketua Jabatan dari semasa ke semasa. Menyelaraskan perhubungan di antara jabatan-jabatan/ketukangan-ketukangan khususnya yang berkaitan dengan keperluan latihan dan kemudahan bahan mengajar.

Petua Memasak

Minat memasak? tetapi tidak pandai?

Semua orang Allah kurniakan kepandaian memasak, air tangan kita sebenarnya sangat istimewa, rasa dan stakturnya cukup berbeza,jika anda adalah seseorang yang betul-betul menghayati rasa makanan pasti anda tahu apa yang kurang,tidak salah menegur bukan?



Bagaimana caranya?
Caranya, mulakan resepi yang paling mudah contohnya buat nasi goreng (nasi goreng ada pelbagai version...maksud saya ada nasi goreng kampung,nasi goreng cina, nasi goreng tom yam... dah cuba semuanya? pasti seronok bukan.

kalau nak ikut resipi mudah... bole cari yang mudah-mudah dulu, baca dan faham baru boleh mulakan dan yang penting peralatan mesti cukup

Jika anda rasa anda betul-betul seorang pencinta nasi goreng.. pasti anda mahir membuat semua resipi nasi goreng ini.. dan yang pasti anda pasti tahu apa yang 'special hand' anda


Adalah perlu baca doa atau apa yang patut?

Pastilah baca doa.. niat kan dalam hati, x kisah baca ikut bahasa kita pun atau bahasa arab.. sebenarnya itulah yang membuatkan makanan anda tu sedap.Tak percaya ?? pernah tak anda kata... x sedaplah nasi aku hari ni.. pasti x sedaplah lauk kita hari tu


Perlu ke kita ada dorongan?
saya pasti, dorongan itu datang pada diri kita dahulu,minat dan usaha sendiri, bakat yang ada. Kalau ada yang kutuk x sedap tu. Jangan patah semangat... itulah perlu kita usaha lebih... dan lagi banyak skill yang patut ada pelajari



Cara yang mudah, step yang macammana?

Bawa resipi pergi beli barangan dan tanda barangan alatan dah cukup.Itu step pertama.Jangan malu untuk bertanya dan itulah kita rasa seronok

Anda tak tau masak lagi??

Kena jumpa saya lah.. saya tahu masak.Minatnya kurang.. air tangan saya cukup istimewa sebab keturunan saya memang ada nama masakan Terengganu, Tak perlu saya cerita lebih... u will know me:)

KARIPAP FROZEN

RESEPI KARIPAP FROZEN

Kulit Karipap

Bahan-Bahan:
400 gram tepung gandum
1/2 cawan minyak
2 sudu besar marjerin pelangi
1/2 cawan air sejuk ( letak kiub ais)
Garam
Gula

Inti Kentang Daging

Bahan-Bahan:
5 biji kentang
500g daging (rebus dan dadukan)
2 sudu besar udang kering
2 sudu besar serbuk kari dagging
Garam gula secukup rasa
2 biji bawang kecil dan daun kari dikisar

Cara-Cara :

Kulit Karipap
1. Campurkan sedikit garam dalam air sejuk, masukkan marjerin di dalam tepung gandum dan sebatikan.
(Kiranya akan jadi seperti berketul-ketul halus, macam serbuk roti)

2. Panaskan minyak dan curah di dalam tepung tadi, dengan menggunakan sudu, kacau ke seluruh adunan.

3. Selepas itu curahkan air sejuk tadi dan uli hingga menjadi doh (Air jangan masuk semua, kira agak-agaklah kelembutan doh tu, setelah menjadi doh dan perap di dalam peti ais lebih kurang 1 hingga 2 jam)

Buat Inti Karipap
1. Potong dadu kentang dan daging yg direbus.
2. Panaskan minyak dan tumis bahan2 kisar, cili kisar, dan pes serbuk kari hingga garing.
3. Akhir sekali masukkan daging dan kerntang serta 1 cawan air, kacau selalu dan biarkan keledek empuk, sesuaikan rasa, masukkan garam.
4. Setelah masak dah inti agak kering, tutup api dan sejukkan.

Proses Mengelim
1. Keluarkan doh dari peti ais, dan bahagikan doh pada bahagian kecil.
2. Kemudian terap doh bentuk bulat dengan menggunakan tapak tangan dan isikan inti.
3. Kelim dan kalau nak guna acuan pun boleh. Ulang langkah tadi hingga doh habis.
4. Panaskan minyak, pastikan minyak betul-betul panas dan tidak menggunakan api yang terlalu besar, goreng hingga keperangan. Angkat dan sedia untuk dihidangkan. Selamat Mencuba.

1. tepung gandum 1/2 kg
2. yis 1/2 peket
3. margerin  40 g
4. gula 2 sudu besar
5. susu tepung 2 sudu besar.
6. telur 1 biji
7. air suam  250 g (boleh lebihkan jika mahu doh lebih lembut tapi agak sukar mengulinya)
8. sedikit minyak dan tepung untuk melapik talam/lapangan
9. sedikit garam (tidak perlu jika margerin telah sedia bergaram)

Cara-caranya:
Langkah 1

Margerin dan tepung digaul sehingga rata.  Gunakan pisau plastik pemotong doh untuk menghancurkan margerin di celah-celah tepung.

Langkah 2

Buatkan lubang seperti kawah gunung berapi di tengah-tengah timbunan tepung bermargerin tadi. Masukkan telur, yis, gula dan susu di dalam kawah. Tuangkan air suam (lihat gambar)

Langkah 3

Perhatikan yis sudah berkembang biak. Anda akan dapat bau yis yang wangi sewaktu ini.

Mulakan menguli dengan mengaduk-adukkan bahagian tepung yang berhampiran kawah dahulu. Buat perlahan-lahan sehingga semua air terkena tepung.

Teruskan menguli. Anda akan dapati adunan anda akan melekit-lekit. Jangan risau, ini adalah biasa. Jika doh keras sedikit, kerja menguli lebih mudah tetapi donat anda akan kurang mengembang (kerana kurang air)

Langkah 4

Uli lagi sehingga doh terasa agak liat. Langkah kali ini sangat penting. Cuba tampar doh anda dengan tangan anda. Jika anda melihat ada selapis doh di tangan tercabut cantik (lihat gambar)dan anda juga dapat menarik doh selebihnya di tangan anda dengan mudah (tidak lagi melekit), maka gluten doh anda sudah kuat dan sedia untuk dicanai.

CONTECT SAYA..

Langkah 6

Sekarang, kumpulkan doh anda setempat menggunakan pisau plastik tadi.  Bersihkan talam/lapangan dari saki baki doh. Tinggalkan doh seketika untuk 5 minit bagi menguatkan gluten. Sementara itu basuh tangan anda dan keringkan.

Anda juga boleh goreng separa, sejukkan dan simpan donat anda dalam peti sejuk beku untuk menghasilkan donat frozen.

Donat ini sangat gebu dan wangi. Nurulsham akan tunjuk cara mencelup cokelat dan menghias donat dalam entry esok. Selamat mencuba!

Spirulina

Spirulina adalah “superfood” yang memiliki nilai gizi yang luar biasa. Menjadi kaya nutrisi penting, tanaman ini memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut:

1. Pengobatan Alergi:

Menurut penelitian, Spirulina dapat membantu dalam pengobatan rinitis alergi. Konsumsi Spirulina membantu dalam mengurangi gejala seperti nasal discharge, bersin, hidung tersumbat dan gatal.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol Darah:

Spirulina mengurangi kadar kolesterol darah secara alami dan meningkatkan penyerapan mineral penting. Konsumsi beberapa gram Spirulina setiap hari bisa mengurangi LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan rasio kolesterol. Ini normalisasi kolesterol memainkan peran besar dalam penurunan berat badan.

3. Bermanfaat dalam Diabetes:

Dalam sebuah penelitian diamati bahwa mengambil Spirulina sebagai suplemen makanan selama 12 minggu menghasilkan penurunan yang signifikan dalam kadar lemak. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena mengurangi peradangan dan membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan:

Spirulina kaya akan beta-karoten, klorofil, asam lemak GLA dan lainnya nutrisi yang sangat bermanfaat bagi orang-orang kelebihan berat badan. Mengkonsumsi suplemen ini menguntungkan saat puasa, karena pasokan nutrisi yang dibutuhkan untuk membersihkan dan menyembuhkan sistem Anda, sementara membatasi nafsu makan Anda.

5. Mencegah Kanker:

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa Spirulina dapat menangkap perkembangan kanker, mengurangi risiko inisiasi kanker dan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Ini adalah pengganti yang besar untuk produk-produk hewani karena mengandung bentuk khusus dari protein yang asimilasi dengan baik. Tidak seperti protein hewani, tidak membebani tubuh Anda dengan produk-produk limbah. Hal ini juga kaya phycocyanin, pigmen dengan sifat anti-kanker. Ini memperkuat kekebalan tubuh dan menghambat pembelahan sel yang berlebihan. Spirulina juga menawarkan beberapa perlindungan terhadap kanker mulut.

Kebaikan Dan Khasiat Evening Primrose Oil (EPO)

** Kebaikan EPO Terhadap Kesihatan kulit

Evening primrose oil pada awalnya digunakan secara meluas untuk mengurangkan masalah kulit seperti keradangan, kegatalan, kulit kering dan berkeruping (scaling) serta alahan. Kajian saintifik telah membuktikan Evening Primrose oil (EPO) mampu mengurangkan symptom eczema dan dermatitis iaitu sejenis penyakit kulit. EPO baik diamalkan oleh kanak-kanak dan dewasa yang menghadapi masalah kulit.

** Kebaikan EPO Melegakan Symptom Pra-haid (Pre Menstrual Syndrom)

Kajian saintifik membuktikan EPO mampu membantu wanita yang mengalami symptom pra-haid (premenstrual syndrom PMS) seperti kemurungan, perubahan mood dan ketidakselesaan payudara .

** Diabetic Neuropathy

Diabetic neuropathy merupakan masalah sistem saraf yang disebabkan oleh penyakit diabetes/ kencing manis. Antara symptom diabetic neuropathy adalah seperti berasa kebas, sakit dan berdenyut serta pengurangan deria rasa terutama pada kaki dan tapak kaki. EPO merangsang peredaran darah pada sistem saraf dan berkemungkinan mampu mengurangkan risiko dan symptom ganguan saraf yang disebabkan oleh penyakit diabetes/kencing manis.

** Kesihatan Jantung dan Paras Kolestrol

Kandungan GLA dalam EPO merupakan sejenis asid lemak dalam kategori Omega-6, kajian mendapati GLA mampu mengurangkan paras kolestrol dalam darah yang menyebabkan penyempitan saluran darah (atherosclerosis). Atherosclerosis adalah penyebab utama serangan jantung (heart attact) dan stoke. Oleh itu pengambilan asid lemak Omega-6 dan Omega-3 yang seimbang dapat mengurangkan risiko serangan jantung.

** Osteoporosis

Kajian mendapati individu yang kekurangan asid lemak perlu (essential fatty acid) terutama GLA dan EPA lebih cenderung mendapat masalah tulang rapuh. Pengambilan makanan tambahan GLA dan EPA (Omega-3) yang seimbang secara berterusan berkemungkinan dapat menguatkan struktur tulang dan seterusnya mengelakkan masalah tulang rapuh terutama bagi wanita berumur 65 tahun keatas.

Khasiat dan kegunaan lain EPO

Mengurangkan radang dan sakit sendi

Melegakan sclerosis

Kanser terutama kanser payudara

Mengurangkan tekanan darah

**Pengambilan Omega-6 (GLA daripada EPO) dan Omega-3 (daripada fish oil) yang seimbang meningkatkan tahap kesihatan tubuh badan. Oleh itu pengambilan makanan tambahan EPO bersama-sama Fish Oil lebih memberi kebaikan daripada pengambilan EPO sahaja.

Maklumat Pengambilan

Secara umumnya kita perlu memastikan mendapat nutrient yang seimbang antara omega-6 dan omega-3. Ratio/julat yang seimbang antara omega-6 kepada omega-3 adalah 2:1 sehingga 4:1.

Kanak-kanak:

Untuk masalah kulit atau ruam, dos disarankan adalah 2000-4000mg EPO (dalam bentuk kapsul)sehari . Pengambilan EPO tiak digalakkan kepada kanak-kanak berusia 10 tahun dan kebawah. Telah dilaporkan pengambilan maksima EPO tidak boleh melebihi 0.5 gram/kg berat badan sehari. Oleh itu disarankan berbincang dengan pengamal perubatan sebelum memberi makanan tambahan kepada anak anda.

Dewasa:

Eczema atau atopic dermatitis : Evening primrose (EPO) 4,000 - 8,000 mg sehari.

Rheumatoid arthritis: Evening primrose oil (EPO), 3,000 mg sehari.

Diabetes: Evening primrose oil (EPO), 5,000 mg sehari.

LAGU

MENCARI CINTA SEJATI-CAKRA KHAN

Hembusan angin meniup wajah alam
Mataku tak berkedip menatap langit
Terlalu luas tak bertepi pandang
Bisakah aku menyentuh awan?

Berwaktu-waktu aku mengasuh rasa
Mendengarkan jiwaku berkata-kata
Tak mungkin aku abaikan kata hati
'Ku harus jujur pada hatiku'

Kau dan aku tak bisa bersama
Bagai syair lagu tak berirama
Selamat tinggal kenangan denganmu
Senyumku melepaskan kau pergi

Engkau bukanlah sebuah kesalahan
Tak pernah aku menyesal mengenalmu
Tapi biarkanlah aku terbang bebas
Mencari cinta sejati

O-o-o-ho-ho ...

Berwaktu-waktu aku mengasuh rasa
Mendengarkan jiwaku berkata-kata
Tak mungkin aku abaikan kata hati
'Ku harus jujur pada hatiku'

Kau dan aku tak bisa bersama

Bagai syair…

TAK PERNAH HILANG ( OST NUR ) - AMYLEA FT KAER

Tiada siapa yang pernah tahu

Tiada siap yang pernah rasa

Biar mereka coba mau, coba ada denganku

Mestikah kau perlu menjauh

Mestikah kau perlu menghalang

Perasaan yang pernah datang

Yang tak pernah hilang

Aku yang merindumu

Selalu menantikan dirimu

Yang selalu memahami

Tiap getar hatimu

Aku yang merindumu

Selalu menantikan dirimu

Yang selalu memahami

Tiap getar hatimu

Jika aku yang engkau ingin

Kunantikan satu jawaban

Perasaan yang pernah datang

Yang tak pernah hilang

Aku yang merindumu

Selalu menantikan dirimu

Yang selalu memahami

Tiap getar hatimu

Aku yang merindumu

Selalu menantikan dirimu

Yang selalu memahami

Tiap getar hatimu

Aku yang merindumu

Selalu menantikan dirimu

Yang selalu rindu

Yang selalu menantimu

Sulit – Aman Aziz

Dapatkah aku melukiskan cinta

Menerangkan sejuta rasa

Seperti nota dalam mimpi indah

Dikau kekasih selamanya

Selagi jantungku terus bergetar
Selagi nyawaku masih bersama
Akanku terus mencintai kamu
Walau jalannya ku lalu berliku

Biar ditimbus gelisah derita
Ku mahu bersama
Ku mahu bersama

Seperti angin kau hembusan rasa
Menerbangkan titipan hati
Seperti madah dalam kamus cinta
Ungkapan itu ku personakan

Selagi jantungku terus bergetar
Selagi nyawaku masih bersama
Akanku terus mencintai kamu
Walau jalannya ku lalu berliku

(Selagi jantungku terus bergetar)
Selagi jantung
(Selagi nyawaku masih bersama)
Selagi nyawa masih bersama

(Akanku terus mencintai kamu)
(Walau jalannya ku lalu berliku)
walau jalannya

Biar ditimbus gelisah derita

Ku mahu bersama

SAKIT -

iamNEETA

Sakit yang ku rasakan

Mengaburi jiwa ini
Dendam yang kau berikan
Cukup di sini
Mengapa mudahnya
Kau sakiti
Mengapa mudahnya

kau sakitiKau lukai
Mengapa kejamnya
Kau menghancurkan hati perasaan ini

Putih bersih cintaku
Kau racuni hingga mati
Cinta yang kau berikan
Cukup di sini
Mengapa mudahnya
Kau sakiti
Mengapa mudahnya
Kau lukai
Mengapa kejamnya
Kau menghancurkan hati perasaan ini
Seksanya hati ini
Kau selalu sakiti
Kau membukakan pintu

Ini namun…

Seandainya Tuhan Mengizinkan- Stings

Seandainya Tuhan mengizinkan
Ingin aku terus bersamamu
Biarpun pedih dugaannya
Rela aku menghadapinya dengan sabar

Seandainya Tuhan mengizinkan
Cintamu mekar bersamaku
Ingin aku membahagiakan hidupmu

Tak pernah kutermimpi
Untuk bercinta denganmu oh sayangku
Tapi dah tersurat kita bertemu dan jatuh cinta

Sekiranya kau dapat terima aku seadanya
Itulah buktinya keihklasanmu

Andainya Tuhan megizinkan ingin menunaikan
Segala impian yang lama terpendam

Andai kita ditakdirkan terpisah jauh di mata
Namun hati tetap sayang dan merinduimu
Tiada siapa dapat melenyapkan cinta di hatiku
Hanya Tuhan saja yang berkuasa

Aku harap engkau masih menyayangi diri ini
Kerana…

* mahu belajar menyanyi gaya 'tune' dan penghayatan yang betul?

ANDA:

-Suara sumbang?

-Tidak Pandai Menyanyi?

-Tidak Pandai Mencari Penghayatan yang betul?

-Tune anda hanyut dan suara tidak stabil?

-Nak masuk pertandingan nyanyian..tetapi suara biasa-biasa

 boleh belajar menyanyi dengan saya,email nama penuh dan nombor telefon anda kepada : suzainal@gmail.com , saya akan menghubungi anda.

Terima kasih